頑張った日の後には、仕事帰りにふらっと寄り道して晩ごはんはいかが?
1人でご飯って少しハードルが高い? 実は、中央線沿線にはソロ客歓迎のお店がたくさんある。メニューの内容だったり、お店の雰囲気も優しい気遣いがいっぱい詰まっている。
毎日の通勤は中央線、きっとそんなあなたに役立つ連載だ。

東中野駅

おひとりさまだって鍋を楽しみたい、そんな思いを叶えてくれる小鍋立ての店を発見!

冬になると恋しくなるのは鍋。普段は大勢で食べるものというイメージがあるけれど、たまには外出先でも鍋が食べたい! とはいえ、大抵の店では2人前から。おひとりさまなのにどうしても鍋モード! そんなときに訪れたいのが『小鍋立て専門 なべしろ』だ。

この記事の目次


小料理屋のような外観にちょっぴり緊張

東中野駅の東口を出て南へ。目的地は東中野名店会の一角にある。商店街のフラッグを目印に歩くと、駅から6分ほどで『小鍋立て専門 なべしろ』に到着する。
いかにも和風な外観は、小料理屋のような雰囲気。女将さんが着物姿でカウンターに立っていそう……。そんなイメージの店構えにちょっぴり緊張してしまう。

それでもひとり鍋が食べたいという思いに押され、カラカラと引き戸を開ける。すると意外にも若い男性が二人、出迎えてくれた。
接客を担当する林鷹成(たかなり)さん(左)、料理長の中島悠さん(右)のお二人は、以前同じ店で働いていた仲間。合羽橋に出向いて食器や道具を買い揃えるなど、二人で開店の準備を行い、2024年12月にこの店をオープンした。

自分たちの店をどんな店にしようかと考えたとき、ひとりで鍋を食べられる店がほとんどないことに気づき、小鍋立てというスタイルを思いついたそうだ。まさに今日の気分にぴったりのコンセプト!

周りを気にせずひとり鍋が楽しめるカウンター席がおすすめ

店内には3卓のテーブル席や小上がりがあり、カウンターも6席用意されている。店に入るまでは少し緊張したものの、林さんの柔らかな接客もあり、すぐに居心地の良さを感じ、リラックスできた。
店内のお客さんを観察すると、小上がりには家族連れ、テーブル席にはカップルや母娘の二人組、若い男性二人など、実にさまざま。思い思いに食事を楽しんでいる。

そして、カウンター席にはひとり鍋を楽しむ女性の先客がいた。今日初めてふらりとやってきたお客さんだそう。テーブル席を背にするように設えられたカウンター席は、周囲を気にすることなく、ゆっくりと食事が楽しめる空間だ。
店内のあちこちには何故か猫の置き物でいっぱい。林さんも中島さんも猫が大好きで、自分たちで買ったもの以外に、お客さんが持ってきてくれたものも。二人の猫推しは常連さんの間では有名なよう。

鍋を注文する前にまず一品

カウンターの横に掲げられた黒板には、本日のおすすめが並んでいる。まずはその中から女性人気が高いという一品、とうもろこしの岩石揚げ660円をオーダーした。
料理を待つ間にお通しとしてたっぷりの野菜サラダが提供された。ドレッシングは無添加の自家製。塩味、酸味、甘みのバランスが良く、葉野菜によく馴染む。このドレッシングをわざわざ買いに来る人もいるという。
サラダを食べ終わる頃に、とうもろこしの岩石揚げが提供された。卵黄を混ぜた厚めの衣がしっかりと表面を覆う。揚げることでとうもろこしの甘みが際立って、お酒が進む味だ。「最初はもっと軽い感じで揚げていたんですが、お客さんからしっかりした衣でも合いそうだというアドバイスがあって。この衣に落ち着いたんです」と中島さん。お客さんとのコミュニケーションで、メニューをブラッシュアップしたり、リクエストに応えた料理を提供したりすることも多いそうだ。

お目当ての鍋、さてどれにしよう??

さて、今宵のメインディッシュは「鍋」! 複数ある中から選んだのは「ふわふわ鶏団子の小鍋立て〜塩ちゃんこ風〜」1480円。たっぷりの野菜と鶏団子は、間違いのない組み合わせだ。
グツグツと湯気の立つ鍋が目の前に置かれると、林さんが蓋をオープン! フワッと立ち上る出汁と鶏団子の香りにもう食欲が抑えられない!
鍋のスープには昆布をぜいたくに使い、5種類の鰹節をブレンド。家ではなかなかここまで出汁の効いたスープを用意するのは難しい。このスープこそがこの店でひとり鍋をする醍醐味だ。また、きのこは一度冷凍して、細胞を壊して味が滲みやすくするなど、手間を惜しまず、丁寧に料理に向き合う中島さん。常連さんが多いのもうなずける。

鍋にはやっぱり日本酒が合う

中島さんは日本酒ソムリエの資格も持っているそうで、相談すればメニューに合う日本酒を勧めてくれる。日本酒とひとり鍋。これをお店で楽しめるなんて! ひとり鍋の需要に気づいてくれたお二人に感謝、感謝の晩ごはんだった。

定番鍋や変わり鍋、季節の鍋。時にはメニューにない料理も

今回オーダーした鶏団子鍋のほかにも、バラエティに富んだ鍋が用意されている。定番のたっぷり野菜の小鍋立てはみぞれ風、ねぎまみれの小鍋立てはすき焼き風、本格麻婆の小鍋立ては丸ごと一丁入った豆腐を崩しながら食べられる。また、季節の鍋は中島さんがその日の気分でメニューを決めるという「気まぐれ鍋」。足繁く通う人も楽しめる工夫がうれしい。お客さんのリクエストにはできるだけ応えたいと、鍋だけでなくほかの料理もフレキシブルに対応する。常連さんが持ってきた食材をその場で調理したり、メニューにない料理を提供したり。コミュニケーションから生まれる料理も楽しみの一つになりそうだ。

DATA

取材・文・撮影=篠原美帆
上記の情報は2025年11月現在のものです。
※料金・営業時間・定休日などは変更になる場合がありますので、事前にご確認ください。
※表記されている価格は税込みです。

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  • 【#中央線手みやげノート】
パティスリー アンファミーユ( @en_famille_ogikubo ) / 📍 荻窪駅・杉並区
 
フランス語でアットホームを意味する「en Famille(アンファミーユ)」。「ただいま、おかえりと言える店でありたい」と話すのはオーナーパティシエの髙木充紘(みつひろ)さん。
 
髙木さんが作るプチガトーはフォルムも色合いも実にシンプル。
 
「余分なものは入れず、素材そのものの味わいを活かすことを大切にしていると、必然的にシンプルなものになっていくんです」という言葉の先には、“今、何を食べてほしいのか、何を感じてほしいのか”が明確に見えてくる。
 
四季折々の味わいは一期一会。冷凍に頼らない菓子づくりを心がけ、素材が出回らなくなったらまた来年。そんな考え方もシンプルで潔い。
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〇JR中央線荻窪駅北口、徒歩約5分
〇10時30分~20時(土日月祝は18時まで)、水休(火はパンの販売もあり)
〇東京都杉並区天沼3-32-25 グランドール天沼
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記事の詳細は @chuosuki  のプロフィール欄のURLから、中央線が好きだ。WEBサイトをご覧ください。
 
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  • 【#中央線手みやげノート】
H&F BELX ルミネ荻窪店( エイチ アンド エフ ベルクス | @hfbelx ) / 📍 荻窪駅・杉並区
 
健康や美容への意識が高まる中、大きな関心を集めているルイボスティー。活性酸素を抑制できるポリフェノールやマグネシウム・カルシウム・亜鉛などのミネラルをバランスよく豊富に含んでいるのが特徴だ。
 
『H&F BELX』は多彩なフレーバーやブレンドでルイボスティーをより幅広く楽しむことを提案。ジャスミンやアールグレイ、バニラなどの定番から、ピーチやメロン、ライチなどのフルーツ、クリーム系などラインナップは約50種。
 
ティーバッグ1種5包入りや、9種18包のアソートなど、さまざまなシーンに合わせたプレゼントとして活用できる。
 
数種類のフレーバーをセレクトしたアソートをみんなで飲み比べれば、お茶会もきっと盛り上がるだろう。
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〇JR中央線荻窪駅直結
〇10時〜20時30分、無休(施設による休業あり)
〇東京都杉並区上荻1-7-1 ルミネ荻窪3F
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  • 【#中央線神社さんぽ】
花園神社 / 📍 新宿駅・新宿区
 
大都会・新宿の総鎮守、花園神社。新宿駅から徒歩約7分、伊勢丹新宿店や歌舞伎町など繁華街からも近いため、外国人観光客といった参拝者が絶えることはない。もちろん、新宿を地元とする人や、働く人たちにも長く慕われる神社だ。
 
江戸時代に尾張徳川家の花園があった現在の場所に移転したと伝わり、その伝承が元となって花園神社と呼ばれる。
 
神社は何度か火事の被害を受けてきた。その際、境内で見せ物や芝居などを行って社殿復興の原資にしたことから、芸能とのゆかりが深い。今も、多くの芸能関係者が参拝に訪れ、境内には芸能浅間神社もある。
 
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〇JR中央線新宿駅東口から徒歩約7分
〇社務所受付時間 9時~20時。(日〜19時)※前後する場合があります
〇東京都新宿区新宿5-17-3
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  • 【#中央線モーニング】
パークサイドカフェ バーゼル ( @basel_depuis1967 ) / 📍 西八王子駅・八王子市
 
富士森公園の緑を借景に、四季の移ろいを静かに感じられる落ち着いたカフェ。平日は9時から、土日祝は8時から10時30分までのモーニングが好評で、朝の澄んだ空気とともにゆったりとした時間を過ごせます。
 
ランチには、丁寧に煮込まれたチキンと野菜の特製カレーや、焦がしトマトがアクセントのトマトスパゲッティ、香ばしい鶏肉と爽やかな辛さが後を引く鶏肉炭火焼とブロッコリーのペペロンチーノ柚子胡椒風味など、素材の良さを引き立てた品が並びます。
 
午後のカフェタイムには、好みの紅茶と合わせて味わうケーキセットが癒やしのひとときに。
 
外のテラス席ではペットと一緒に過ごすことができ、自然の風を感じながらのんびりとした時間を楽しめます。
店内で購入できるクッキーなどの焼き菓子はギフトにも最適で、美しく並んでいる姿を眺めているだけで気持ちがふわりと軽くなります。
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〇JR中央線西八王子駅南口から徒歩約16分
〇9時~19時30分LO、土・日・祝8時~(モーニング10時30分LO、ランチ15時LO、喫茶19時LO)、無休
〇東京都八王子市台町3-13-4
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  • 【#そろそろソロ飯】
うなぎ ひらやま( @hirayama_unagi ) / 📍 西国分寺駅・国分寺市
 
西国分寺駅の南口を出て武蔵野線の線路をくぐり、府中街道を渡るとすぐ。店主は日本橋の名店で修業し、満を持して自ら出店。2024年7月にオープンした。
 
店内に流れるBGMはジャズ。和風でありながら、古臭くならない内装は、鰻屋さんというよりおしゃれなダイニングといった雰囲気だ。
 
ディナーで利用するならひつまぶしがおすすめ。店で提供しているのは関西風の鰻で蒸さずに生の状態からじっくり焼き上げる。身が引き締まり旨味が凝縮、皮はパリッと香ばしい。

まずは茶碗にご飯と鰻を盛って、小さな鰻丼にして味わい、次に薬味と一緒に楽しむ。さらに、出汁茶漬けにすれば、出汁と鰻の旨味が茶碗いっぱいに広がり、するすると食べ進めてしまう。これぞ最高のごほうびごはんだ!
 
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
〇JR中央線・武蔵野線西国分寺駅から徒歩約2分
〇11時30分〜15時(14時LO)、17時〜22時(21時LO)、無休
〇東京都国分寺市泉町2-9-1 ライフタワーC-2
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  • 【#ウェルカムキッズ中央線】
いちごランド以志井農園( @ishii_farm ) / 📍吉祥寺駅・三鷹市
 
吉祥寺駅からバスを利用して約15分のアクセス良好ないちご狩り農園。こだわりが詰まったおいしいいちごが食べられると評判で、観光客だけでなく地元の人にも愛されている。
 
高設2段栽培なので小さい子でもいちごに手が届く。11種類以上のいちごを栽培しており、一番人気の「ロマンベリー」をはじめ、希少な「アクアクイーン」や「おお香」など、珍しいいちごがたくさんある。農園の一角には、選抜中のオリジナル品種もあり、未来の人気品種を求めて、宝探しのつもりで食べてみるとおもしろい。
 
予約不要で、時間制限食べ放題と摘み取り量り売りが選べる。ただし、営業日時はいちごの生育状況によって変わるので、来園前に公式SNSを要チェック。
 
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〇JR中央線吉祥寺駅南口から小田急バス「千歳烏山駅北口」行きで約13分の天神前または南牟礼下車、徒歩約3分
〇開園時期は12月上旬〜6月上旬、開園予定日は水・土・日(いちごの生育状況により営業時間や休園日が変わるため、事前に公式SNSをご確認ください)
〇東京都三鷹市北野2-6-52
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  • WISE MAN COFFEE 武蔵小金井駅南口店(@wise_man_coffee_2 )/ 📍 武蔵小金井駅・小金井市
 
\コーヒーを格上げする、絶品フレンチトーストが話題/
 この店を訪れる多くの人のお目当てが、絶品フレンチトースト。ひと口食べると、キャラメルソースの中に潜むほろ苦さがたまらない! 時間が経つにつれてバニラアイスがキャラメルソースに溶け出し、たっぷり絡めて食べるともう止まらない。
 
 コーヒーも、常にいい豆を探し、その都度カッピングやプロファイルするなど、妥協は一切ない。
 
バゲットサンドなどフードメニューも充実。
朝から老若男女がコーヒーと食事と店の雰囲気を楽しみにやってくる。

店内には豆やマグカップなどオリジナルグッズも!プレゼントにおすすめだ。

 
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
〇 JR中央線武蔵小金井駅南口から徒歩約4分
〇 9時~18時、無休
〇 東京都小金井市前原町3-40-1
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  • 【#プチ旅コンシェルジュ】
南武線分倍河原(ぶばいがわら)駅で愉悦のひとり時間を
 
駅の北側には青果店や喫茶店もあるレトロな商店街「ハッピークロス分倍河原」が延び、南側には商業施設やオフィスがある分倍河原。コンパクトにスポットが集まるなか、駅近には隠れ家的な店が点在する。クエスト気分で巡るのが楽しい街だ。
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❶ 森のカフェ
 
自宅1階を改装したカフェを、2007年より営むのは本橋徳枝さんだ。南向き一面の大きな窓に等間隔でヒノキの柱が並び、その隙間から陽光が木漏れ日のように店内に落ちる。
  
そんな店を訪れるなら、ランチタイムを狙いたい。
「素人料理なのよ」と徳枝ママは謙遜するが、たっぷりのタマネギとひき肉にスパイスを加えたドライカレーはやさしい旨味で、口に運ぶたび笑みがこぼれる。
 
〇JR南武線分倍河原駅から徒歩約2分
〇11時〜19時(ランチは14時LO)、火・水休
〇東京都府中市美好町3-2-3
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❷ Glücklich( グリュックリッヒ | @zakka_glucklich )
 
以前からネットショップを開設していたが、「ゆっくり買い物できる空間を」と思った矢先、古い佇まいに惚れていた木造平屋が空き、実店舗を2021年に開店した宮内夫妻。
 
扱うのは、ドイツ、ハンガリー、チェコで買い付けたビンテージ雑貨だ。
一つ一つ手にとって、雑貨たちの物語を聞きながら、自宅に連れ帰る一品を探したい。
 
〇JR南武線分倍河原駅から徒歩約3分
〇13時〜17時、不定休(Instagramをご確認ください)
〇東京都府中市片町3-14-3
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❸マルジナリア書店 byよはく舎( @marginaliabs )
 
ここは、ひとり出版社『よはく舎』が運営する新刊書店。
哲学、料理、絵本など、作家別ではなくジャンル別に並べ、全国の独立系出版社の刊行物やZINEも含めて約2000種の本が揃う。
 
注目は面陳列の本。
店主の小林えみさんは「いろんな本に出合えるように」と、毎日置く場所を変えているそうで、訪れるたびに目に入る本が変わるのが楽しい。
 
〇JR南武線分倍河原駅から徒歩約1分
〇13時〜19時(土・日は11時〜)、水・第2・4火休
〇東京都府中市片町2-21-9ハートワンプラザ3階A
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  • 【#そろそろソロ飯】
Masala Times( マサラ タイムズ | @hino_masalatimes ) / 📍 日野駅・日野市
 
日野駅前の都道256号線沿いを東へ2分歩くと、旧甲州街道との交差点を渡ってすぐ、青いひさしが目印のこのパキスタン風スパイスカレーの店。
パキスタンのカレーは特殊なスパイスは使わず、マイルドな味が特徴。老若男女、誰でも食べやすいカレーなのだという。
 
カレーはマトンキーマ、バターチキン、ひよこまめの3種類。好みのルーを2種盛りにするダブルはお得感あり! さらにチキンティッカや季節の素揚げ野菜を追加できる。また、辛口やライス大盛り、トッピングも複数あり、好みに合わせてアレンジを楽しめる。
  
それぞれのカレーはそのままでも十分満足のいく味わいだが、パクチー好きならトッピングでチャツネを追加するのもおすすめだ。
 
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〇JR中央線日野駅から徒歩約2分
〇11時~20時LO、金・祝前日は20時30分LO、水休
〇東京都日野市日野本町4-5-12
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