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楽しみ方・癒やされ方は多彩! もっと知りたい中央線の個性派サウナ

“サ活”を楽しんでいるサウナーに朗報。中央線沿線には、本格的なフィンランド式サウナが楽しめたり、ロウリュウを体験できたり、サ飯(サウナ飯)が充実していたり、個性的なサウナや、気持ちのよい汗をかけるスポットがたくさん。
サウナライフにちょっと変化をつけて、ユニークな施設も体験しよう。きっと、いつもよりもワクワクした「ととのい」になるはず!

この記事の目次


浴室のサウナとともに円形ドームのロウリュウを体験!

東京荻窪天然温泉 なごみの湯[荻窪駅]

荻窪駅西口を出て、飲食店が軒を連ねる一角にある『なごみの湯』。
4階は男性、2階は女性とフロアで浴室が分かれていて、天然温泉の露天風呂も完備されている。

サウナは男性が3つ、女性が2つ。男性側の遠赤外線サウナの室温は95度前後と高め。不定期で100度に設定するイベントも行われている。
一方、女性側にはサウナストーンを積み重ねたロッキーサウナがあり、室温は85度前後。サウナストーンに水を掛けて蒸気を発生させるロウリュウは自動で行う設定となっているが、1日2回スタッフが手動で水を掛けて、立ち上った蒸気をタオルであおぐアウフグースが行われ人気だ。ちなみに男性側でアウフグースは不定期で開催している。

室温46度のミストサウナは、備え付けの塩を肌にすり込めばどんどん発汗するので、さらに汗をかきたいときにうってつけ。
加えて男性フロアにはもう一つ、ボナサウナがある。ボナサウナは、ベンチ下に熱源であるストーブを格納したサウナで、こちらのサウナではオートロウリュウによってベンチの後ろから蒸気が上がる。熱源が下にあり、足元やお尻からじわりと温まるのがたまらない!
サウナ室の座面マットとして、男性には備え付けのビート板を、女性にはフロントで黄色いマットが渡され、衛生的にも安心。男女ともサウナ室から出てすぐの位置に給水器が設置されている。乾いた喉にキンキンに冷えた水は至福の味わいだ。
露天風呂エリアにはデッキチェアも用意されているため、外気浴でゆるりとほてりを冷ますことができる。
男女ともに、本格的なアウフグースを体験するならば、5階フロアにあるヒーリング岩盤浴エリア(別料金)へ。

ロウリュウ専用ドーム「黒龍」は、ドーム型の空間の中央に熱したサウナストーンが置かれている設計。そこに水が掛けられ、立ち上る水蒸気を「なごみの湯 熱風隊」の隊長・髙原史知さんをはじめベテランスタッフが、ドームの形状を生かして、タオルを横にあおぐ形で熱風を送る。温熱と水蒸気による保湿効果と発汗作用が期待でき、ストレス解消にも効果的だ。
5階フロアにはほかにも多彩な岩盤浴や、白樺の森をイメージした休憩スペース、冷却室もあり、思う存分、汗を流してととのえるというサイクルを繰り返すことができる。
3階のレストランでは汗を流したあとに食べたくなるサ飯メニューも豊富で、絶品!
酸辣湯麺900円は特に人気。見た目と異なりかなり辛く、体の中からも発汗を促すことができる。
また隣接するコメダ珈琲店のメニューも一部食べられるシステムとなっている。

地下1階にはコワーキングスペースやリクライナーが並ぶ休憩スペースもあり、館内をフル活用することで、丸一日“仕事をしながら癒やされる”がかなってしまう。まさにビジネスパーソン癒やしの施設だ。

DATA


本格的フィンランド式サウナを西荻の空の下で体験!

ROOFTOP[西荻窪駅]

西荻窪駅前に立つビルの4階に2021年末にオープンした、フィンランド式サウナを本格的に楽しめる施設。
フィンランド式サウナとは「乾式(ドライ)サウナ」と「湿式サウナ」のちょうど中間で、サウナストーンに水を掛けて温度と湿度を一気に上げる「ロウリュウ」があるのが特徴だ。

こちらのサウナ室は空気の対流を綿密に計算して設計され、国産ヒノキが壁や天井に使われていて香りでも癒やされる。オリジナルのサウナストーブを中心にスタジアム型に設計された男性サウナ室は、室温を110度に設定。最大で30人が入室可能で、あぐらをかいて座ることもできる。
一方、女性のサウナ室(写真)の室温は100度弱に設定。最大収容人数は20人で、男女どちらのサウナ室も10分に一度、オートロウリュウが行われ湿度が保たれている。
また男性は毎時37分に、女性は毎時27分にスタッフによるアロマオイルなどを使ったロウリュウもあり、季節や時間帯によってさまざまな香りを楽しむことができる。
「サウナは何よりも動線が大切」と話すのは店長の加藤壮馬さん。
4階でエレベーターを降りて、タオルを受け取り、脱衣所で着替えればすぐにシャワースペースとサウナ室がある。そして、その奥の扉を開けば、水風呂と外気浴が楽しめる屋外につながっていて、無駄がなく効率的に動ける動線となっている。
また一般的な温浴施設とは異なり、浴槽は水風呂のみというこだわりも。女性側には、外気浴スペースに入る前にポンチョを着るスペースも設けられていて安心だ。
ロッカーの番号が、そのままシャワー室のラックやポンチョ掛けにナンバリングされていて、自分の番号に自分の荷物を置くシステムは、動線や使い勝手を考慮したものとなっている。
外気浴スペースでは隣と干渉しない間隔でデッキチェアが配置されていて、男性側にはフルフラットで休めるチェアもある。また「冷えは足元から」という考えから、床にはマットが敷かれ、ちょろちょろとお湯が流れているのも心憎い。
3階は「LifeWork」と名付けられたカフェスペースとなっていて、ドリンクやお菓子、2000冊を超えるコミックやビジネス書とともにゆったり過ごすことができる。コワーキングスペースとしての側面も強く、予約制で利用できる会議室をはじめ、個室に区切られたスペースや、サイレントスペース(オンラインでの会議の利用は可能)も設けられていて、集中して仕事に取り組むこともできる。

一方、人工芝が張られたくつろぎスペースもあるため、シーンによって使い分けができ、まさに本格的なフィンランド式サウナをオシャレに、スマートに楽しみ、ととのうことができておすすめだ。

DATA


特に女性にうれしいサウナ&温浴施設でサ飯を体験!

新宿天然温泉 テルマー湯[新宿駅]

花園神社や新宿ゴールデン街にも近いエリアに立つ大型温浴施設。全館、所定の館内着で過ごすため、フロントで手続きしたあと、館内着とバスタオルを受け取り、ロッカーで着替えるという流れ。これだけで、気持ちをまずサウナモードに切り替えることができる。そして2階の浴室へ。フェイスタオルは備え付けで何枚も使えるのがうれしい。
サウナは男女とも2種類。それぞれ高温サウナがあり、男性は約90度、女性は約85度に温度が設定されていて、遠赤外線の熱で大粒の汗をかくことができる。
男性側には約50度に設定されたミストサウナがあり、塩も備え付けられている。
一方、女性側には水素水入り泥パック&塩サウナを完備。室内は約43度の水蒸気に満たされていて、座っているとじわじわと毛穴が開いていくのがわかる。
オリジナルで作られた水素水入り泥パックは、肌へのなじみがよく、美容成分も浸透しやすいことから保湿効果も抜群。
特に女湯にはミネラルやカルシウムなど、美肌効果のある成分を豊富に含んだ化粧水風呂もあるため、サウナ、湯船、屋外エリアの天然温泉とトータルで利用することで、体の芯からととのい、なおかつ美肌効果も期待できる。
4階には岩盤浴エリア(別料金)もある。
週に3回、ロウリュウが体験できるエリアもあり、高温すぎず、湿度の高い空間で熱波師が力強くあおぐ熱気を直に受けることができる。
5階にはスポーツバー&フィットネスがあり、青空の下、お酒を楽しんだり、ランニングマシンなどで体を鍛えたりすることも可能だ。

また、フロント近くにあるショップでは、テルマー湯のオリジナルグッズを販売。オリジナルのサウナハットやマットのほか、漫画「サ道」の著者・タナカカツキさんが描き下ろしたイラストを使ったTシャツやボトル、アクリルキーホルダーなども取り揃えている。
「食」も充実している。
和食を中心とした『山水草木』と、エスニックをベースとした『からんころん』の2店舗が地下1階にあり、メニューも多彩で豊富。
『山水草木』では、明太子のおうどん1000円のほか、そばや定食などもあり、さっと軽く食べたいときも、ガッツリお腹を満たしたいときにも重宝されている。
『からんころん』のメニューは、トム・ヤム・ヌードル980円など本格的なエスニックの味わいを、老若男女、誰でも食べやすい味にアレンジしているので、香辛料やハーブが苦手な人でもおいしく南国の味を楽しむことができる。

施設が新宿の繁華街にあり、買い物などで歩き回り疲れても、気持ちよく汗をかくことで、体はもちろん、気持ちもスッキリととのってしまう。

DATA


【沿線まるごとホテルプロジェクト】
2024年3月、青梅線「鳩ノ巣駅」近隣エリアにレストラン棟とサウナ棟が開業予定!

JR東日本の共同出資会社「沿線まるごと株式会社」は、沿線全体をホテルに見立てる地域活性化プロジェクト「沿線まるごとホテルプロジェクト」の第一弾として、青梅線「鳩ノ巣駅」近辺のエリアに、宿泊施設の『Satologue(サトローグ)』を開業準備中です。
2024年春にレストラン棟(客席22 席、ラウンジ、焚火あり)とサウナ棟(利用人数6 名程度)を、2024 年度中に客室棟(ツインルーム4 室)を開業予定です。
サウナ棟は、古い倉庫を改築した薪サウナで、付近を流れる多摩川上流の清らかな水を引き込んだ水風呂も設置されます。

詳細は準備出来次第Satologue公式HPにて公開予定ですので、サウナ愛好家の皆さまも、ぜひご期待ください!

取材・文=別役ちひろ 撮影=鈴木奈保子
浴室写真提供=テルマー湯
上記の情報は2023年12月現在のものです。
※料金・営業時間・定休日などは変更になる場合がありますので、事前にご確認ください。
※表記されている価格は税込みです。

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中央線で行く、春の趣味探し

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  • 【#プチ旅コンシェルジュ】
山梨県上野原で古くから家庭で作られていたローカルフードといえば、酒饅頭だ。
店ごとの工夫は、食感、味わい、具に表れ、地元の人たちもそれぞれに贔屓の店を持つ。
まずは食べ比べて、お気に入りを見つけよう。

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❶永井酒饅頭店

「生麹も加えた酒種だからか、香りがいいって言ってもらえるね」と4代目店主の永井利夫さん。

約10種ある酒饅頭の種類の豊富さは他店の追随を許さない。
不動の1番人気はあんまんで、次いで3種の味噌をブレンドした濃いめの甘辛のみそまんが評判。まかないから始まった魚まんは、上野原ならではの味。

〇JR中央本線上野原駅北口から徒歩22分。または、駅南口から光電製作所前行き富士急バス約9分の日大明誠高校入口バス停下車、すぐ。

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❷高城まんじゅう店

店を切り盛りするのは、東京の老舗和菓子舗で腕を磨いた4代目の高城昭二さん。「先代の背中を見て、兄弟2人であれこれ工夫して」と、あんだきや生地をブラッシュアップ。

ひと回り大きめな酒饅頭を頬張ると、しっとりもっちり、キメ細かで、品のよい甘みが酒の香りとともに鼻を抜けていく。粒あんが王道だが、赤・白を合わせた味噌だれはとろんと甘じょっぱく、高菜も評判。

○JR中央本線上野原駅北口から徒歩28分、または、駅南口から光電製作所前行き富士急バス約12分の営業所前バス停下車、すぐ。

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❸高嶋屋酒饅頭店

3代目店主の清水博さんは研究肌。かゆに麹を加えて作る酒種の発酵には木樽を交互に用い、雑菌をなくし、酵母菌だけを育てる工夫を厭わない。

あんまんを筆頭に、神奈川県清川村産の味噌をたっぷり用いた甘辛味噌、塩鮭を蒸し焼きしてほぐしいれた魚まんも人気。頬張れば、生地はしっとりふわっふわ。口中で広がる甘みと香り、そして餡のバランスが絶妙だ。

○JR中央本線上野原駅北口から徒歩22分。または、駅南口から光電製作所前行き富士急バス約9分の日大明誠高校入口バス停下車、すぐ。

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❹桂川

酒饅頭を手にしたら、一路桂川へ。
川べりに緑豊かな遊歩道やベンチが整備され、のんびり散歩したくなる。

〇JR中央本線上野原駅南口から徒歩4分

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5. ふらっと上野原/Wine Wall Uenohara

観光案内所「ふらっと上野原」の2階にある「Wine Wall Uenohara」。窓辺を埋め尽くすワインボトルはすべて山梨ワインだ。

「常時100銘柄以上置いています。都心から1時間圏内でこれだけ揃ってる場所は他になかなかないと思いますよ」と、スタッフの吉川愁さん。

山梨ワイナリーの知識が豊富な専門スタッフも立ち、新たなワインとの出合いも楽しみだ。

〇JR中央本線上野原駅南口すぐ。

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記事の詳細は @chuosuki のプロフィール欄のURLから、中央線が好きだ。WEBサイトをご覧ください。

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  • 【#そろそろソロ飯】 
orq. ( オーク | @orq.ogikubo ) / 📍 荻窪駅・杉並区 

野菜中心のディナーを探していると、つい和食系に頼りがち。でもたまには和食以外で野菜をしっかり摂れる店を選びたい。そんな時に見つけたのが、ビストロ『orq.』だ。

メニューの中で気になったのが「玉ねぎのじっくりオーブン焼き 豚肉のラグーと牛蒡のもこもこ」だ。タマネギはオーブンで2時間かけてじっくりと焼きあげ、甘さを引き出している。上に載っているのはゴボウのエスプーマ。下には豚ひき肉を煮込んだソースが敷かれている。

野菜が主役の料理だが、お肉のタンパク質も一緒に摂れるのがうれしい。普段ならタマネギを丸ごと一個食べることはあまりないけれど、長時間グリルされたとろっとやわらかな食感で、あっという間に食べてしまった。

見た目のユニークさだけではなく、しっかりと丁寧に時間をかけて野菜の個性を引き出した一皿に仕上げている。

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○JR中央線荻窪駅南口から徒歩約1分。
〇ランチ・カフェ11時30分~14時30分LO、ディナー17時~22時LO、不定休。
〇杉並区荻窪5-29-10 2F
☎ 03-6383-6039
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  • 【#中央線で行く春の趣味探し】 
市ヶ谷フィッシュセンター( @ichigaya_fishcenter ) / 📍 市ケ谷駅・新宿区

釣り堀とアクアショップが併設した都心のレジャースポット。大小の釣り堀で、カープフィッシング(鯉釣り)とミニフィッシング(金魚釣り)の2種類を楽しめる。釣りの知識や道具を持っていなくても、普段着のまま手ぶらで遊べる手軽さが魅力だ。

迫力のある鯉釣りは、初心者でも釣りの楽しさを知るきっかけになる。春になると、美しい桜に囲まれて釣りができるのも楽しみのひとつ。

都会の真ん中で、ゆったりと流れる時間を過ごそう。

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○JR中央・総武線市ケ谷駅から徒歩約1分。
〇平日12時~19時、土日祝9時~19時、火・元旦休。
〇新宿区市谷田町1-1
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  • 【#中央線で行く春の趣味探し】 
ウクレレショップタンタンお茶の水店( @ukuleleshoptantan ) / 📍 御茶ノ水駅・千代田区

新しい趣味を始めるときは、知識のあるスタッフさんが、いろいろと教えてくれたら頼もしい。

楽器の街・御茶ノ水の路地裏にある『ウクレレショップタンタンお茶の水店』は、新品から中古まで約300本ものウクレレを取り扱い、その豊富な品揃えは全国でもトップクラス。

ウクレレ好きの気さくなスタッフ陣が「ウクレレに興味を持ったきっかけ」「どんな曲を演奏したいか」などを丁寧にヒアリングし、一人一人の要望に合わせた最適な1本を提案してくれる。

ウクレレの音色や音の響き方は、木材によって変わるそう。メーカーごとに独自の音色を研究しているので、好みのメーカーを見つけるのも楽しみのひとつだ。

店舗では定期的に無料の初心者向け講習会を開催するなど、購入後のサポートも手厚い。癒やしの音色のウクレレで、憧れの楽器デビューを果たそう!

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○JR中央線御茶ノ水駅御茶ノ水橋口から徒歩約1分。
〇11時~19時、水休(祝日の場合は営業)。
〇千代田区神田駿河台2-4-4 明治書房ビル1F
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  • 【#中央線で行く春の趣味探し】 
だいどこ道具 ツチキリ ( @daidoko_tsuchikiri ) / 📍 吉祥寺駅・三鷹市 

愛着が湧く台所道具に囲まれると「次はどんな料理を作ろう?」と想像がふくらんでくる。『だいどこ道具 ツチキリ』は、そんな台所道具とキッチン雑貨の店だ。

店内には、コーヒーに関わる道具もたくさんある。その中でもひときわ存在感を放つのが「青竹細工 TIKUYU」の竹茶漉し。
竹細工の茶漉しをドリッパーとして使うのは、店主の土切さんならではのアイディアだ。20代の若き職人による繊細な手仕事を感じる竹茶漉しは、独特の風合いがあり、コーヒーを淹れる時間がいっそう楽しくなる。

続いて、土切さんおすすめの味わい鍋。煮る・焼く・揚げるなどあらゆる調理法に対応し、片手で楽に調理ができる。

ほかにも、目玉焼きがひとつ作れる小鍋や、ほどよい量の浅漬けが作れるセットなど、「こんなのあったらいいな」に応えてくれる道具ばかり。

「せっかくお店まで足を運んでもらうので、ここにしかない道具や、道具の新しい使い方をお客様に提案できるよう、常に考えています」と話す土切さんは、いつもお客さんと気さくにコミュニケーションを取り、道具との出合いを導いてくれる。

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○JR中央線吉祥寺駅南口(公園口)から徒歩約19分。
〇11時〜18時、火・水休。
〇三鷹市井の頭5-2-28
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  • 【#中央線手みやげノート】
多根果実店( @tanekajituten ) / 📍 国分寺駅・国分寺市

国分寺から持って行きたい手みやげは、果物店ならではの季節のフルーツタルト。
甘さを抑えたタルト生地とクリームが、果物のフレッシュな味わいを引き立てている。

季節によって、旬のフルーツが使用される。訪問時は栃木産とちおとめの「苺のタルト」が販売されていた(6月頃まで販売予定)。
高品質の果物を選ぶ目利きは、老舗果物店が営むフルーツパーラーならではだ。

また、日持ちする手みやげには「渋皮付和栗のケーキ」を。
アーモンド生地に丹波和栗をぜいたくにのせて焼き上げた人気商品だ。他にもデンマークの牛乳を用いたチーズが濃厚な味わいの「国分寺チーズケーキ」、ダークラムが効いた「ヴァローナ生チョコレート」等、ワインなどお酒とも相性が良いスイーツも揃っている。

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
○JR中央線国分寺駅北口から徒歩約3分。
○10時~19時(カフェは18時まで)、月休。
○東京都国分寺市本町2-23-2
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  • \中央線コーヒーフェスティバル2024 Spring開催決定☕/

今年も中央線沿線や多摩地域のコーヒー屋さんを中心として、お店自慢のコーヒーの飲み比べが楽しめる「中央線コーヒーフェスティバル 2024 Spring」を開催します!
コーヒー以外にも焼き菓子や珈琲関連雑貨など、過去最多の全 31 店舗が日替わりで出店するし、コーヒーの飲み比べをお楽しみいただけます✨
各店のこだわりが詰まったコーヒーとともに、中央線で過ごす春のひとときをお楽しみください。♪

★開催日時:4月27日(土)・28日(日)11:00~17:00★
【会場】コミュニティステーション東小金井

✓注目ポイント👀
☕JRE MALL と「中央線と暮らす」アプリにて、イベント当日購入よりもお得な「中央線コーヒーフェス飲み比べチケット」の予約販売(4月8日~26日)を実施中!

☕「中央線コーヒーフェスオリジナルブレンドコーヒー」初登場!!会場内ブースにて購入可能なほか、事前予約限定で飲み比べチケットとのセット販売も実施します

◎詳細は、公式サイトをチェック✅
(公式サイトは、プロフィールのハイライトから👀✨)

皆さまのご来場を心よりお待ちしております☕

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  • 【#中央線手みやげノート】
ファンフル / 📍 国分寺駅・国分寺市

店内のショーケースにはショートケーキやシュークリームなどの定番商品をはじめ、多彩なケーキが並ぶ。

特に人気なのが「たぬき」。
顔の部分はバタークリーム、体はチョコスポンジで、アーモンドの耳がちょこん。仕上げにチョコレートでコーティングして顔を描く。
タレ目だったり、寝ぼけ顔だったり、豊かな表情が心を和ませる。

「昭和の頃はどこでも作っていたんだけどね。今は都内で5店舗くらいしかないらしいの」とのこと。
遠くは北海道からこれを求めて訪ねてくる人がいるほど、根強い人気の“絶滅危惧種”なのだ。

また、優しい味わいでほろっと口溶けの良いクッキーは、お茶請けにぴったり。
こちらも手みやげにしたい逸品だ。

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
○JR中央線国分寺駅北口から徒歩約4分。
○9時30分~21時前後(日によって変動あり)、不定休。
○東京都国分寺市本多2-1-1
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記事の詳細は @chuosuki のプロフィール欄のURLから、中央線が好きだ。WEBサイトをご覧ください。

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  • 【達人グルメ道】
クナーファ屋( @shuknafeh )/ 📍国立駅・国立市

『クナーファ屋』は、中東の国々で親しまれているスイーツ「クナーファ」の専門店だ。毎 週水曜日の 14 時から 19 時まで『富士見台トンネル』で営業している。 日本ではまだまだ道のスイーツ「クナーファ」は、現地で朝食やおやつなどタイミングを問 わず、小腹を満たしたいときに食べられている。

『クナーファ屋』の定番クナーファは、ナーイメとキシュナの 2 種類の生地から選ぶこと ができる。このほかに、季節のフルーツや多彩な素材を組み合わせてアレンジした創作クナ ーファが期間限定で登場する。 より現地の雰囲気を味わいたいなら、カルダモンコーヒーを一緒にオーダーしよう。

クナーファは、熱々に焼き上げた生地にシロップをかけるのがお決まり。砂糖とレモン、ロ ーズウォーターで作られたシロップは、中東スイーツの定番なのだそう。仕上げに砕いたピ スタチオをかけて完成だ。

キシュナの生地を割ってみると......中から伸びるチーズが出現!細い糸状のサクサクとし た食感が楽しく、ハッと目が覚めるほど甘い。それでも後味は爽やかでさっぱりしているか ら、くどさは全くない。 一方、ナーイメの生地は優しくスプーンを通すだけで、ほろほろと崩れるほど柔らかい。生 地とチーズがバランスよく合わさり、どこか素朴な味わいが日本人好みだと感じた。

一度食べたらやみつきになってしまう魅惑のスイーツを、国立で味わってみよう。

お店までのアクセスにはシェアサイクル「HELLOCYCLING( @hellocyclingjp )」が便利。 自転車に乗って中央線のグルメ道を究めに行こう!

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* JR 中央線国立駅から約 1.7km、自転車で約 7 分。 14 時~19 時、月・火・木・金・土・日休。 国立市富士見台 1-7-1-117 富士見台トンネル内
 *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

▼記事の詳細はこちらから 
https://chuosuki.jp/23345/

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