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楽しみ方・癒やされ方は多彩! もっと知りたい中央線の個性派サウナ

“サ活”を楽しんでいるサウナーに朗報。中央線沿線には、本格的なフィンランド式サウナが楽しめたり、ロウリュウを体験できたり、サ飯(サウナ飯)が充実していたり、個性的なサウナや、気持ちのよい汗をかけるスポットがたくさん。
サウナライフにちょっと変化をつけて、ユニークな施設も体験しよう。きっと、いつもよりもワクワクした「ととのい」になるはず!

この記事の目次


浴室のサウナとともに円形ドームのロウリュウを体験!

東京荻窪天然温泉 なごみの湯[荻窪駅]

荻窪駅西口を出て、飲食店が軒を連ねる一角にある『なごみの湯』。
4階は男性、2階は女性とフロアで浴室が分かれていて、天然温泉の露天風呂も完備されている。

サウナは男性が3つ、女性が2つ。男性側の遠赤外線サウナの室温は95度前後と高め。不定期で100度に設定するイベントも行われている。
一方、女性側にはサウナストーンを積み重ねたロッキーサウナがあり、室温は85度前後。サウナストーンに水を掛けて蒸気を発生させるロウリュウは自動で行う設定となっているが、1日2回スタッフが手動で水を掛けて、立ち上った蒸気をタオルであおぐアウフグースが行われ人気だ。ちなみに男性側でアウフグースは不定期で開催している。

室温46度のミストサウナは、備え付けの塩を肌にすり込めばどんどん発汗するので、さらに汗をかきたいときにうってつけ。
加えて男性フロアにはもう一つ、ボナサウナがある。ボナサウナは、ベンチ下に熱源であるストーブを格納したサウナで、こちらのサウナではオートロウリュウによってベンチの後ろから蒸気が上がる。熱源が下にあり、足元やお尻からじわりと温まるのがたまらない!
サウナ室の座面マットとして、男性には備え付けのビート板を、女性にはフロントで黄色いマットが渡され、衛生的にも安心。男女ともサウナ室から出てすぐの位置に給水器が設置されている。乾いた喉にキンキンに冷えた水は至福の味わいだ。
露天風呂エリアにはデッキチェアも用意されているため、外気浴でゆるりとほてりを冷ますことができる。
男女ともに、本格的なアウフグースを体験するならば、5階フロアにあるヒーリング岩盤浴エリア(別料金)へ。

ロウリュウ専用ドーム「黒龍」は、ドーム型の空間の中央に熱したサウナストーンが置かれている設計。そこに水が掛けられ、立ち上る水蒸気を「なごみの湯 熱風隊」の隊長・髙原史知さんをはじめベテランスタッフが、ドームの形状を生かして、タオルを横にあおぐ形で熱風を送る。温熱と水蒸気による保湿効果と発汗作用が期待でき、ストレス解消にも効果的だ。
5階フロアにはほかにも多彩な岩盤浴や、白樺の森をイメージした休憩スペース、冷却室もあり、思う存分、汗を流してととのえるというサイクルを繰り返すことができる。
3階のレストランでは汗を流したあとに食べたくなるサ飯メニューも豊富で、絶品!
酸辣湯麺900円は特に人気。見た目と異なりかなり辛く、体の中からも発汗を促すことができる。
また隣接するコメダ珈琲店のメニューも一部食べられるシステムとなっている。

地下1階にはコワーキングスペースやリクライナーが並ぶ休憩スペースもあり、館内をフル活用することで、丸一日“仕事をしながら癒やされる”がかなってしまう。まさにビジネスパーソン癒やしの施設だ。

DATA


本格的フィンランド式サウナを西荻の空の下で体験!

ROOFTOP[西荻窪駅]

西荻窪駅前に立つビルの4階に2021年末にオープンした、フィンランド式サウナを本格的に楽しめる施設。
フィンランド式サウナとは「乾式(ドライ)サウナ」と「湿式サウナ」のちょうど中間で、サウナストーンに水を掛けて温度と湿度を一気に上げる「ロウリュウ」があるのが特徴だ。

こちらのサウナ室は空気の対流を綿密に計算して設計され、国産ヒノキが壁や天井に使われていて香りでも癒やされる。オリジナルのサウナストーブを中心にスタジアム型に設計された男性サウナ室は、室温を110度に設定。最大で30人が入室可能で、あぐらをかいて座ることもできる。
一方、女性のサウナ室(写真)の室温は100度弱に設定。最大収容人数は20人で、男女どちらのサウナ室も10分に一度、オートロウリュウが行われ湿度が保たれている。
また男性は毎時37分に、女性は毎時27分にスタッフによるアロマオイルなどを使ったロウリュウもあり、季節や時間帯によってさまざまな香りを楽しむことができる。
「サウナは何よりも動線が大切」と話すのは店長の加藤壮馬さん。
4階でエレベーターを降りて、タオルを受け取り、脱衣所で着替えればすぐにシャワースペースとサウナ室がある。そして、その奥の扉を開けば、水風呂と外気浴が楽しめる屋外につながっていて、無駄がなく効率的に動ける動線となっている。
また一般的な温浴施設とは異なり、浴槽は水風呂のみというこだわりも。女性側には、外気浴スペースに入る前にポンチョを着るスペースも設けられていて安心だ。
ロッカーの番号が、そのままシャワー室のラックやポンチョ掛けにナンバリングされていて、自分の番号に自分の荷物を置くシステムは、動線や使い勝手を考慮したものとなっている。
外気浴スペースでは隣と干渉しない間隔でデッキチェアが配置されていて、男性側にはフルフラットで休めるチェアもある。また「冷えは足元から」という考えから、床にはマットが敷かれ、ちょろちょろとお湯が流れているのも心憎い。
3階は「LifeWork」と名付けられたカフェスペースとなっていて、ドリンクやお菓子、2000冊を超えるコミックやビジネス書とともにゆったり過ごすことができる。コワーキングスペースとしての側面も強く、予約制で利用できる会議室をはじめ、個室に区切られたスペースや、サイレントスペース(オンラインでの会議の利用は可能)も設けられていて、集中して仕事に取り組むこともできる。

一方、人工芝が張られたくつろぎスペースもあるため、シーンによって使い分けができ、まさに本格的なフィンランド式サウナをオシャレに、スマートに楽しみ、ととのうことができておすすめだ。

DATA


特に女性にうれしいサウナ&温浴施設でサ飯を体験!

新宿天然温泉 テルマー湯[新宿駅]

花園神社や新宿ゴールデン街にも近いエリアに立つ大型温浴施設。全館、所定の館内着で過ごすため、フロントで手続きしたあと、館内着とバスタオルを受け取り、ロッカーで着替えるという流れ。これだけで、気持ちをまずサウナモードに切り替えることができる。そして2階の浴室へ。フェイスタオルは備え付けで何枚も使えるのがうれしい。
サウナは男女とも2種類。それぞれ高温サウナがあり、男性は約90度、女性は約85度に温度が設定されていて、遠赤外線の熱で大粒の汗をかくことができる。
男性側には約50度に設定されたミストサウナがあり、塩も備え付けられている。
一方、女性側には水素水入り泥パック&塩サウナを完備。室内は約43度の水蒸気に満たされていて、座っているとじわじわと毛穴が開いていくのがわかる。
オリジナルで作られた水素水入り泥パックは、肌へのなじみがよく、美容成分も浸透しやすいことから保湿効果も抜群。
特に女湯にはミネラルやカルシウムなど、美肌効果のある成分を豊富に含んだ化粧水風呂もあるため、サウナ、湯船、屋外エリアの天然温泉とトータルで利用することで、体の芯からととのい、なおかつ美肌効果も期待できる。
4階には岩盤浴エリア(別料金)もある。
週に3回、ロウリュウが体験できるエリアもあり、高温すぎず、湿度の高い空間で熱波師が力強くあおぐ熱気を直に受けることができる。
5階にはスポーツバー&フィットネスがあり、青空の下、お酒を楽しんだり、ランニングマシンなどで体を鍛えたりすることも可能だ。

また、フロント近くにあるショップでは、テルマー湯のオリジナルグッズを販売。オリジナルのサウナハットやマットのほか、漫画「サ道」の著者・タナカカツキさんが描き下ろしたイラストを使ったTシャツやボトル、アクリルキーホルダーなども取り揃えている。
「食」も充実している。
和食を中心とした『山水草木』と、エスニックをベースとした『からんころん』の2店舗が地下1階にあり、メニューも多彩で豊富。
『山水草木』では、明太子のおうどん1000円のほか、そばや定食などもあり、さっと軽く食べたいときも、ガッツリお腹を満たしたいときにも重宝されている。
『からんころん』のメニューは、トム・ヤム・ヌードル980円など本格的なエスニックの味わいを、老若男女、誰でも食べやすい味にアレンジしているので、香辛料やハーブが苦手な人でもおいしく南国の味を楽しむことができる。

施設が新宿の繁華街にあり、買い物などで歩き回り疲れても、気持ちよく汗をかくことで、体はもちろん、気持ちもスッキリととのってしまう。

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【沿線まるごとホテルプロジェクト】
2024年3月、青梅線「鳩ノ巣駅」近隣エリアにレストラン棟とサウナ棟が開業予定!

JR東日本の共同出資会社「沿線まるごと株式会社」は、沿線全体をホテルに見立てる地域活性化プロジェクト「沿線まるごとホテルプロジェクト」の第一弾として、青梅線「鳩ノ巣駅」近辺のエリアに、宿泊施設の『Satologue(サトローグ)』を開業準備中です。
2024年春にレストラン棟(客席22 席、ラウンジ、焚火あり)とサウナ棟(利用人数6 名程度)を、2024 年度中に客室棟(ツインルーム4 室)を開業予定です。
サウナ棟は、古い倉庫を改築した薪サウナで、付近を流れる多摩川上流の清らかな水を引き込んだ水風呂も設置されます。

詳細は準備出来次第Satologue公式HPにて公開予定ですので、サウナ愛好家の皆さまも、ぜひご期待ください!

取材・文=別役ちひろ 撮影=鈴木奈保子
浴室写真提供=テルマー湯
上記の情報は2023年12月現在のものです。
※料金・営業時間・定休日などは変更になる場合がありますので、事前にご確認ください。
※表記されている価格は税込みです。

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中央線で行く、春の趣味探し

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  • 【#達人グルメ道】
SEAFOOD MARKET ( シーフードマーケット | @sea_food.market ) / 📍 八王子駅・八王子市

八王子総合卸売センター内にあるおしゃれカフェ『SEAFOOD MARKET』では、市場の食材を生かしたグリルサンドやこだわりのスペシャリティコーヒーを味わえる。

店内に入ると、アメリカンなインテリアに和のテイストを散りばめた、こだわりの空間が広がっている。あまりのおしゃれさに、市場にいることをうっかり忘れてしまいそうだ。

サンドイッチは、アメリカンスタイルを基本にしながら、和やコリアン、イタリアンなどさまざまな国のテイストを加え、自由な発想で作っている。

人気No.1サンドは、大ぶりのエビフライをたっぷり挟んだRED・HOTシュリンプBABY。ユニークな名前のオリジナルサンドは、海外のキューバサンドなどをイメージして作られた。

お店までのアクセスにはシェアサイクル「HELLO CYCLING ( @hellocyclingjp )」が便利。自転車に乗って中央線のグルメ道を究めに行こう!

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〇JR中央線八王子駅から約2.4km、自転車で約9分。
〇8時~16時(フード14時30分LO、ドリンク・スイーツ16時LO)、水・木休。
〇八王子市北野町584-30 八王子総合卸売センター内
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記事の詳細は @chuosuki のプロフィール欄のURLから、中央線が好きだ。WEBサイトをご覧ください。

あなたが好きな中央線沿線のスポット・お店などがあれば、ぜひ #中央線が好きだ を付けて投稿してください♪

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  • 【#プチ旅コンシェルジュ】
湧水からはじまる物語 水と緑の日野さんぽ

街中の至る所から水音が涼やかに聞こえてくる日野。その水は緑を潤し、いきものを育み、農産物の栽培にも欠かせない。しかも、日野台地の崖線から湧く湧水も点在。せせらぎをたどり、いざ、水の都へ。

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➊湧水のある風景

日野駅の南に広がるこんもりとした緑の小山は日野台地。その崖線に湧水地が点在する。

その一つ、谷仲山(やなかやま)地区に向かうと民家が途切れ、雑木林の先に木道が現れた。日野市「水辺のある風景 日野50選」にも選定された場所だ。

湧水が作る小さなせせらぎは、多摩川と浅川の2つの川から水を引く用水路に合流し、日野市内を縦横無尽に走る。民家に渡る小橋があちこちにかかる情景もしっとりとした趣だ。

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❷Farmer’s market東京 みなみの恵み( @jatokyominami.373 ) / green oasis cafe 042( ゼロヨンニ | @32cafe.ja )

毎朝、採れたてが並ぶ農産物直売所『Farmer’s market東京 みなみの恵み』。
お尻がとんがったファーストトマトに、日野ブランドの樽トマト、キヌサヤ、ソラマメ、ピーマン、キュウリなど、地場産野菜を中心に、わんさか山積み。

その片隅に併設されているのが『green oasis cafe 042』だ。
直売所の旬野菜を惜しげもなく用いたメニューが目白押しで、中でも2階で楽しめるランチのサラダブッフェには注目だ。

〇JR中央線日野駅から徒歩28分。または、駅から高幡不動駅行き京王バス約13分の「高幡橋」バス停下車、徒歩6分
〇日野市万願寺6-31

『Farmer’s market東京 みなみの恵み』
〇10時〜18時、水休

『green oasis cafe 042』
〇11時〜17時LO、サラダブッフェは11時〜15時(14時LO)で、土・日・祝は90分制

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❸黒川清流公園

日野バイパスを豊田駅方面へ歩くと、クヌギやコナラが立ち並ぶ美しい雑木林に出くわした。
東豊田緑地保全地域だ。
黒川清流公園はその一部で、日野台地の崖線に張り巡らされた遊歩道を下れば崖の下に出る。

崖線から染み出す湧水が清流を作り、さまざまないきものたちを呼び寄せている。

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❹猫目堂茶店( @nekomedou_official )

黒川清流公園の崖上を豊田駅の方へ歩くと、白い暖簾が目に入る。
香箱を作る黒猫イラストは、店主の畔上(あぜがみ)千春さんの手描き。
店の内外に、くつろぐ様子の猫の人形が置かれ、心和む木造の小さなカフェだ。

注文の折にはまず、ショーケースをチェックすべし。食材次第で作る日替わりの惣菜やスイーツがオンパレード。

月曜のスコーン、火曜のどら焼き、りんご型南部鉄器を用いて焼き上げる要予約のアップルパイも評判だ。

〇JR中央線豊田駅北口から徒歩5分。
〇8時30分〜18時30分(モーニングは〜11時、ランチは11時〜15時)、水・木休。
〇日野市多摩平2-12-3

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  • 【#そろそろソロ飯】 
vivo daily stand 中野本店 ( @vivodailystand ) / 📍 中野駅・中野区 

『vivo daily stand 中野本店 』は、グルメストリート「中野レンガ坂商店会」に店を構えるバルだ。

料理はフレンチの人気店出身の花本シェフが調理したものを提供。カジュアルフレンチの料理を中心としたラインナップになっている。

20時までならドリンク1杯とデリ2品、またはデリ1品とドリンク2杯のセットで1320円というお得なメニューも。セットを自由に組み合わせることもできるので、思い思いに楽しむことができそうだ。

女性一人客も少なくもなく、いろんな人が隣り合って、いろんな話をしている。
ゆるくつながって、思い思いに楽しむ姿。これぞまさしく「中央線カルチャー的」といえそうだ。

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○JR中央線中野駅南口から徒歩約2分。
〇11時〜26時(25時30分LO)、無休。
〇中野区中野3-35-6
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  • 【#中央線手みやげノート】
DOCE ESPIGA( ドース イスピーガ │ @doceespiga ) / 📍 御茶ノ水駅・千代田区

異国を旅する気分が味わえるユニークなお菓子を販売するポルトガル菓子店。

偶然出会ったポルトガル人の少年がきっかけで、ポルトガルに興味を持ち、ポルトガルに渡ったというオーナーの髙村美祐記さん。日本よりも小さな国ながら、それぞれの地方で特有のお菓子が作られているそう。

手みやげにおすすめのお菓子は「ごあいさつボール」。練乳と卵、バター、ココナッツなどを鍋でよく練って、さらにココナッツをまぶしてアクセントにアーモンドをトッピング。 

また「リス川のそよ風」というポルトガル中部を流れる河川にちなんだロマンチックな名前のお菓子も。卵、アーモンド、砂糖シロップを蒸し焼きしたもので、もっちりとした食感が独特だ。

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○JR中央線御茶ノ水駅御茶の水橋口から徒歩10分。
〇7時~18時(土・祝は8時~15時30分)、日休(月休の場合あり)。
〇東京都千代田区神田小川町3-2-5
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  • 【#中央線手みやげノート】
オザワ洋菓子店( @ozawayougashiten ) / 📍 御茶ノ水駅・文京区

創業まもない時期、初代が「ショートケーキ以外にもイチゴのお菓子を作りたい」と考案したのが「イチゴシャンデ」だ。

地元に住む人たちの特別な日を彩り続け、地域に根ざして58年の洋菓子店。

クッキー地の土台にイチゴをのせ、その上に生クリームを絞ってチョコレートでコーティング。その姿は森に生えるキノコのようで、半分に割ると真っ赤なイチゴが姿を現す。その形がシャンデリアのように見えたことから名付けられた名前も印象的だ。

事前の予約枠は埋まってしまうことも少なくない。予約と別に店頭販売分があり、それを目指して訪れる人も後を絶たない。

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○JR中央線御茶ノ水駅御茶の水橋口から徒歩11分。
〇10時30分~18時、日・月休。
〇東京都文京区本郷3-22-9
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  • 【#中央線で行く春の趣味探し】 
フジヤカメラ店( @fujiyacamera1938 ) / 📍 中野駅・中野区

中央線沿線には、新たな趣味が見つかる、多彩なスポットが充実している。

『フジヤカメラ店』は、カメラ愛好家が集まる中野の老舗カメラ専門店。

フロアはカメラのメーカーやアイテムごとに1階と2階に分かれ、カメラ本体やレンズ、アクセサリー類を幅広く販売している。
デジタルカメラからフィルムカメラまで、新品・中古ともに豊富な品揃えが自慢。

カメラ好きのスタッフによる親切丁寧なアドバイスにより、カメラの知識がなくても、目的や予算に合ったぴったりの一台を見つけられる。
カメラデビューに必要なものが一式揃うので、その日からすぐに始められる。

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○JR中央線中野駅北口から徒歩約1分。
〇10時~20時30分、無休。
〇中野区中野5-61-1 中野タツミビル
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  • 【#中央線で行く春の趣味探し】 
革工房こじか( @kojikafactory ) / 📍 武蔵小金井駅・小金井市

中央線沿線には、新たな趣味が見つかる、多彩なスポットが充実している。

『革工房こじか』は、武蔵小金井にある小さなレザークラフト教室。
約30種類のアイテムから選べる単発のワークショップと、好きなアイテムを自由に作れる定期教室を開催している。

財布やコインケースなどの小物から、ショルダーバッグなどの本格的なものまで、レベルに関係なく作りたいアイテムを作れる自由度の高さが人気だ。
体験は和やかな雰囲気で進み、講師の丁寧な指導も好評。初心者はもちろんのこと、子どもから大人までワイワイ楽しめる。

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○JR中央線武蔵小金井駅南口から徒歩約12分。
〇10時~12時半、13時~15時半、不定休。
※営業日は応相談。詳しくはInstagram( @kojikafactory )をご確認ください。
〇小金井市貫井南町3-2-21 プチハビタナカヤ1F A5
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  • \今週末は #西国分寺ビアフェスタ 開催!🍻/
5月11日(土)・12日(日)に、中央線沿線のビール醸造所を中心として、各店自慢のビールの飲み比べが楽しめる「西国分寺ビアフェスタ」を開催します!
ビール以外にもおつまみにぴったりの唐揚げや焼きそばなど、全18店舗の出店を予定しています🍺
各店のこだわりが詰まったビールとともに、中央線で過ごす至福のひとときをお楽しみください♪

★開催日時:5月11日(土) 11:00~21:00(L.O 20:45)
      5月12日(日) 11:00~20:00(L.O19:45)
★会場:西国分寺駅東側エリア(西国分寺駅前交番・ルネサンス横、東京都国分寺市泉町2-9)

◎詳細は公式サイトをチェック☑
 https://chuosuki.jp/event2/nishikoku_beerfesta/

皆様のご来場を心よりお待ちしております🍺

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  • 【#プチ旅コンシェルジュ】
山梨県上野原で古くから家庭で作られていたローカルフードといえば、酒饅頭だ。
店ごとの工夫は、食感、味わい、具に表れ、地元の人たちもそれぞれに贔屓の店を持つ。
まずは食べ比べて、お気に入りを見つけよう。

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❶永井酒饅頭店

「生麹も加えた酒種だからか、香りがいいって言ってもらえるね」と4代目店主の永井利夫さん。

約10種ある酒饅頭の種類の豊富さは他店の追随を許さない。
不動の1番人気はあんまんで、次いで3種の味噌をブレンドした濃いめの甘辛のみそまんが評判。まかないから始まった魚まんは、上野原ならではの味。

〇JR中央本線上野原駅北口から徒歩22分。または、駅南口から光電製作所前行き富士急バス約9分の日大明誠高校入口バス停下車、すぐ。

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❷高城まんじゅう店

店を切り盛りするのは、東京の老舗和菓子舗で腕を磨いた4代目の高城昭二さん。「先代の背中を見て、兄弟2人であれこれ工夫して」と、あんだきや生地をブラッシュアップ。

ひと回り大きめな酒饅頭を頬張ると、しっとりもっちり、キメ細かで、品のよい甘みが酒の香りとともに鼻を抜けていく。粒あんが王道だが、赤・白を合わせた味噌だれはとろんと甘じょっぱく、高菜も評判。

○JR中央本線上野原駅北口から徒歩28分、または、駅南口から光電製作所前行き富士急バス約12分の営業所前バス停下車、すぐ。

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❸高嶋屋酒饅頭店

3代目店主の清水博さんは研究肌。かゆに麹を加えて作る酒種の発酵には木樽を交互に用い、雑菌をなくし、酵母菌だけを育てる工夫を厭わない。

あんまんを筆頭に、神奈川県清川村産の味噌をたっぷり用いた甘辛味噌、塩鮭を蒸し焼きしてほぐしいれた魚まんも人気。頬張れば、生地はしっとりふわっふわ。口中で広がる甘みと香り、そして餡のバランスが絶妙だ。

○JR中央本線上野原駅北口から徒歩22分。または、駅南口から光電製作所前行き富士急バス約9分の日大明誠高校入口バス停下車、すぐ。

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❹桂川

酒饅頭を手にしたら、一路桂川へ。
川べりに緑豊かな遊歩道やベンチが整備され、のんびり散歩したくなる。

〇JR中央本線上野原駅南口から徒歩4分

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5. ふらっと上野原/Wine Wall Uenohara

観光案内所「ふらっと上野原」の2階にある「Wine Wall Uenohara」。窓辺を埋め尽くすワインボトルはすべて山梨ワインだ。

「常時100銘柄以上置いています。都心から1時間圏内でこれだけ揃ってる場所は他になかなかないと思いますよ」と、スタッフの吉川愁さん。

山梨ワイナリーの知識が豊富な専門スタッフも立ち、新たなワインとの出合いも楽しみだ。

〇JR中央本線上野原駅南口すぐ。

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記事の詳細は @chuosuki のプロフィール欄のURLから、中央線が好きだ。WEBサイトをご覧ください。

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