頑張った日の後には、仕事帰りにふらっと寄り道して晩ごはんはいかが?
1人でご飯って少しハードルが高い? 実は、中央線沿線にはソロ客歓迎のお店がたくさんある。メニューの内容だったり、お店の雰囲気も優しい気遣いがいっぱい詰まっている。
毎日の通勤は中央線、きっとそんなあなたに役立つ連載だ。

立川駅

見た目もパッと華やかに。ナチュールワインを片手に、立川野菜が主役の逸品を楽しむバル

東京都を横断するように走る中央線。なかでも沿線西側は、意外と農業が盛んなエリアが多い。東京都内にいながら地元野菜を使ったダイニングやカフェを巡れるのも、中央線沿線ユーザーの楽しみのひとつといえるだろう。
今回訪ねた『立川野菜とナチュラルワインの専門店 T.A.G.』も、その名のとおり地元・立川市の野菜をふんだんに使った料理が魅力のカウンターバーだ。フレッシュな野菜を主役に据え、手間ひまをかけて仕上げる一皿をナチュールワインとともに召し上がれ!

この記事の目次


シックな空間で、イタリアン&フレンチベースの料理を楽しむ

立川駅から徒歩5分ほど、北口の賑やかな商店街から路地に入った隠れ家ダイニング『T.A.G.』。店頭に置かれたワイン樽と大きなガラスの扉が目印だ。
扉を開けると、漆喰の壁に古材が効果的にあしらわれた、カジュアルだけどシックな空間が目に入る。手前にはテーブル席もあるが、キッチンに面したカウンター席がずらりと並び、ソロ飯でも気兼ねなく過ごせる雰囲気が良い。

名店の技術とイタリアのママの味で立川野菜を調理

キッチンで腕を振るう店長の長谷川侑希シェフは、六本木の人気イタリアン『アンディアーモ』(現在は閉店)などで腕を磨き、フレンチやイタリアンをベースにした野菜料理を得意としている。「イタリアで本場の料理を学びたくて、現地の農家さんの家に何カ所か滞在して、彼らが作る料理を教えてもらったんです」。長谷川さんが作る料理は、本格的なレストランの技術とイタリアのママの味が絶妙に掛け合わされているのが魅力だ。
メニューは野菜料理が中心。なかでも立川野菜は、2カ所の農園から直送される。当日届いた野菜を眺めながら、長谷川さんがメニューを決めているそうだ。もちろん、立川産の野菜だけでは賄いきれないものもあるが、1年を通して半数程度は立川野菜を使用しているという。

1品目は白ナスが主役のステーキ!

この日最初にオーダーしたのは、立川で採れた白ナスのステーキ エストラゴンソース(ハーフサイズ600円)。時間をかけてローストしたジューシーな白ナスがセロリにも似たハーブ・エストラゴンのバターソースをしっかり含み、少し酸味があるトマトやチーズとの相性も際立つ一皿だ。バターソースにはクルミやガーリックも使用し、立体的な味わいに仕上げている。
合わせるワインは、今宵のディナーの幕開けを感じさせる泡。コクのあるバターソースの後味をすっと流してくれる飲み口だ。

ワインのセレクトにも注目を! 2品目はズッキーニのロースト

実は、こちらで提供されるワインはすべてナチュールワイン。できるだけ添加物を使用せずに醸造されており、ブドウ本来のおいしさ、造り手の個性と、ワインが生まれ育った土地の香りを感じさせてくれる。

「ワインは自分の趣味」という長谷川さんがこだわり抜いてセレクトしたものを出している。料理との相性も良く、この店のお客さんたちは大半がワインをオーダーするそうだ。ワインセラーは2台あり、「ワインの回転率がものすごく高いんです」と話す。
2品目はズッキーニロースト チーズのムース、ケッパーバター(ハーフサイズ600円)をオーダーした。ズッキーニはローストして焼き目をつけ、ケッパーバターは生ハムを揚げて塩気と旨みを引き出すなど、丁寧にひと手間を加えている。仕上げには立川産の食べられる花・エディブルフラワーを添えて、パッと華やかに。目にも楽しい一品だ。

〆のパスタには立川産のカボチャをたっぷり

そして〆にはパスタ。今回は立川産のカボチャをぜいたくに使ったベーコンとカボチャのクリームパスタ バルサミコソース(ハーフサイズ1100円)。
ベーコンの塩気とカボチャの甘みのバランスが絶妙で、バルサミコソースが全体を引き締めている。ふわりと香るローズマリーも隠し味に効いている。
ちなみに、パスタにはオレンジワインを合わせた。白ブドウを原料に、赤ワインの製法で皮ごと絞るオレンジワインは、どんな料理にも合うことで人気が高い一杯だ。
今回オーダーしたのはどれも野菜がメインのメニューばかり。それでも食後には肉や魚をほとんど摂っていないことを忘れてしまうほどの満腹感があった。

多くの料理がハーフ対応してもらえる点も、ソロ飯派には嬉しいポイント。おひとり様だって、いろいろ食べたい! そんな願望もしっかりと満たしてくれた。

こだわりのナチュールワインと地元・立川野菜。満足度の高いディナーに再訪を誓った。

フレッシュな立川野菜が主役の料理とナチュールワインに歓喜!

地元立川の農園から直送された旬野菜を味わうことができるのは、中央線沿線の店舗ならでは。甘み・旨みが濃いのが特徴で、長谷川シェフが手掛ける料理は、その素材の味を存分に引き出す工夫が満載だ。ワインは世界各国から選び抜いたナチュールワインを中心に、さまざまな種類をグラスワインで気軽に楽しむことができる。

DATA

取材・文・撮影=篠原美帆
上記の情報は2024年8月現在のものです。
※料金・営業時間・定休日などは変更になる場合がありますので、事前にご確認ください。
※表記されている価格は税込みです。

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  • パンとビストロ 高円寺FLAT ( @kouenjiflat ) / 📍 高円寺駅・杉並区

パン屋兼ビストロとしてパンのテイクアウトはもちろん、朝は好きなパン2つとドリンクとサラダのセットもある。朝食の時間から夜遅くまで開いていて、時間帯に応じたイートインメニューも楽しめる。

系列店で初めてシュプリームクロワッサンやクロッフィンを取り入れるなどトレンドも意識。

惣菜系のパンも豊富に揃う。キッシュやピザパンなどは、ビストロのキッチンスタッフとの協力で誕生した。ビストロではお通しとして提供するパンの盛り合わせに含まれるバゲットは、ビストロのメニュー、アヒージョとの相性もいい。パンと料理、そして時にお酒との組み合わせが楽しめるお店だ。
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 〇JR中央線高円寺駅から徒歩約1分。
 〇9時~23時(土・日・祝は8時30分~)第2月休。
 〇杉並区高円寺南3-70-1
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記事の詳細は @chuosuki のプロフィール欄のURLから、中央線が好きだ。WEBサイトをご覧ください。

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  • 中央線ビアワークス( @chuolinebeerworks_ ) / 📍 東小金井駅、武蔵小金井駅・小金井市
 
2025年8月にオープンしたJR東日本グループ初の直営ブルワリー。ゆかりある醸造所の銘柄に加えて、元駅員のメンバーが醸造したオリジナルのビールは、どれも雑味がなく麦芽の香りやホップの苦味を存分に堪能できる。
 
美味しさの秘訣は徹底した衛生管理。時間を見つけては清掃しており、店内は常にピカピカで居心地の良い空間だ。
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〇JR中央線武蔵小金井駅から徒歩9分・東小金井駅から徒歩12分
〇17時~20時30分LO(土は11時~20時30分LO日・祝は11時~18時30分LO)、月~水は休
〇東京都小金井市緑町5-3-45
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  • 【#中央線暮らしのエッセンス】
Morc( モーク | @morc.asagaya ) / 📍 阿佐ケ谷駅・杉並区
 
2020年に閉館したミニシアター「ユジク阿佐ヶ谷」跡に2021年オープン。ロビーと同じ地下1階のスクリーンに加え、2024年には1階に2つ目のスクリーンができて2スクリーン体制になった。
 
「上映作品は、テーマにはこだわっていません。独断と偏見で、いいと思うものを選んでいます」と笑う、支配人の趙子男(チョウ シナン)さん。ロードショー作品ではなく旧作や準新作を中心に上映する、いわゆる「二番館」だ。そのラインアップは、インディーズ作品や海外のアート映画、ドキュメンタリー、リバイバル作品まで幅広い。
 
また『Morc阿佐ヶ谷』では入会金(年会費)1000円で料金が安くなるほか、さらに6回観ると1回タダになるという太っ腹システムがある。
 
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〇JR中央・総武線阿佐ケ谷駅北口から徒歩約3分
〇10時30分〜23時ごろ(上映スケジュールにより異なる)、無休
〇東京都杉並区阿佐谷北2-12-19 B1F
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  • 【#中央線暮らしのエッセンス】
シネマリス( @cinemalice.mini.theater ) / 📍 御茶ノ水駅・千代田区
 
2025年12月にオープン。2スクリーンを擁し、一方では新作ロードショーや特集上映、もう一方では準新作や旧作を上映する。サブスク会員制度を導入し、月額2500円もしくは年額2万2000円の会員になると、年間約50本の準新作や旧作が見放題になる。ロードショー作品も割引料金で観られるという破格っぷり。
 
「サブスク制にすることで、なじみのないジャンルの作品にチャレンジするハードルを下げられるのではないかと思ったんです」と話すのは、支配人の稲田良子さん。2022年に閉館した飯田橋の名画座「ギンレイホール」には年間パスポートがあり、常連だった稲田さんも愛用していたことから同様のシステムを導入した。
 
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〇JR中央線御茶ノ水駅御茶ノ水橋口から徒歩約6分
〇9時~23時ごろ(上映スケジュールにより異なる)、無休
〇東京都千代田区神田小川町3-14-3 ilusa B1F
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  • 【#そろそろソロ飯】
ONE PLATE( ワンプレート | @oneplate___ ) / 📍 代々木駅・渋谷区
 
こぢんまりとした店先に掲げられた黄色いのれんが目印の「ONE PLATE」。その名の通り、高タンパク低カロリーのヘルシーなメニューをワンプレートで提供している。
 
メニューは大きく分けて「選べるONE PLATE」、「おすすめONE PLATE」の2通り。「選べるONE PLATE」はメインを4種から選択でき、2種の副菜とサラダ、ご飯など、自分好みに組み合わせができる自由度が高いメニューだ。迷ってしまう人向けには、おすすめの組み合わせで構成された「おすすめONE PLATE」も用意されている。
 
メニューは、オーナーの吉岡嶺(れい)さんが設計。高タンパクと食べ応えにこだわり、副菜にはゆで卵やローストチキンを選ぶことも可能。味付けも控えめにしすぎないことで、食後の満足感を大切にしている。
 
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〇JR中央・総武線代々木駅西口から徒歩約2分
〇11時~20時(LO)、無休
〇東京都渋谷区代々木1-37-21 アイビー代々木1F
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  • WOODBERRY COFFEE荻窪店(@woodberry_ogikubo )/📍荻窪駅・杉並区
 

スペシャルティコーヒー専門のカフェ『の旗艦店。
 
 店舗の奥には大きな焙煎機があり、すべての店舗のコーヒーをここで焙煎している。
 
 コーヒー豆は現地に訪れて買い付けをするダイレクトトレードにこだわりが。コーヒーは益子焼の器で提供され、ワインのように香りを楽しんだり、温度による味の変化も実感したりすることができる。
 
また、エッグベネディクト、オーガニックアサイーボウルなどのブレックファストやランチ、スイーツも有機栽培の食材を使用し、人にも環境にもやさしいメニューがそろう。
 
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 ○JR中央線荻窪駅北口から徒歩約10分。
 ○8時30分〜19時(フードは18時LO、ドリンクは18時30分LO)、無休。
 ○東京都杉並区桃井1-2-2
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  • パンと料理とお菓子の店 tonttu( @bakery_tonttu )/📍杉並区・阿佐ケ谷駅
 
阿佐ケ谷駅から徒歩4分、次々とお客さんが訪れる店がある。目当ては「tonttuパンのプレートセット」。
 
 惣菜系から甘い系、食事系などのパン6~8切れとスープ、デリがちょっとずつのせられていて、運ばれてくるとテンションアップ! しかも、うれしいことにパンのお代わりが1回無料だ。濃厚な野菜のうま味が楽しめるスープや自家製ジャムなど、丁寧に作られているのが伝わってくる。9:00〜16:00(ラストオーダー)で提供しており、完売する日もある大人気メニューだ。
 
 奥さまの美穂さんが手がけるクッキーは、動物の形や家族のいろんな顔などのかわいいビジュアル。小麦が香るやさしい味わいにハマってリピートするファンが多い。
 
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 ○JR中央線阿佐ケ谷駅南口から徒歩約5分。
 ○9:00~17:00(イートイン9:00~16:00LO)、火・水休(変更、臨時休業あり)。
 ○杉並区阿佐谷南3-30-2
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  • 【#ウェルカムキッズ中央線】
クロスポ八王子店 ( @crospo.hachi ) / 📍八王子駅・八王子市
 
雨や酷暑で外遊びはちょっと……。でも子供たちには、元気に楽しく体を動かしてほしい。そんなときにおすすめなのが、八王子駅南口から徒歩で行ける「クロスポ八王子店」だ。
 
20種類以上の遊びやスポーツが楽しめる屋内施設。10歳以下が遊べるキッズランドのネット遊具やボールプールのほか、アスレチックトランポリンなどが子供たちに人気。
 
キッズトイレや授乳スペースも完備されており、小さな子連れにも安心。スタッフの心配りが程よく、初めてでもスムーズに楽しめる雰囲気がある。
 
ボウリングやカラオケといった幅広い世代が一緒に遊べる設備もある。
 
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〇JR中央線八王子駅南口から徒歩約10分。駐車場あり
〇9時~22時、土・日・祝8時~22時、原則無休(元日のみ休)
〇東京都八王子市万町53-1 万町モール2F、3F
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  • 【#中央線手みやげノート】
Campanale( カンパナーレ | @campanale.hino ) / 📍 日野駅・日野市
 
本場のイタリアンフードが人気の店。南イタリア出身のカンパナーレ・ピエトロさんと妻の友梨さんが二人で切り盛りしている。
 
名物は揚げピザのパンツェロッティ。生地は72時間かけてゆっくりと発酵、熟成させた自家製で、トマトやモッツァレラチーズなどの具材を餃子のように包み込んで揚げるユニークなスタイルだ。
 
また、ピザのようなフォカッチャ バレーゼは南イタリア・プーリア州を代表するローカルフード。カリッと焼き上がった生地は香ばしく、小麦の風味が感じられる。
 
イタリアの伝統的な製法に基づいて作るジェラートは、濃厚な果実感が感じられるマンゴー、イタリアのチェリーを使用したアマレーナ、爽やかな風味のチョコミントなど、毎日5、6種類用意されている。それぞれ個性がしっかりと感じられるので食べ比べも楽しい。
 
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〇JR中央線日野駅徒歩約4分
〇10時〜19時、木・日・祝休(臨時営業する場合あり)
〇東京都日野市日野本町3-14-4
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