頑張った日の後には、仕事帰りにふらっと寄り道して晩ごはんはいかが?
1人でご飯って少しハードルが高い? 実は、中央線沿線にはソロ客歓迎のお店がたくさんある。メニューの内容だったり、お店の雰囲気も優しい気遣いがいっぱい詰まっている。
毎日の通勤は中央線、きっとそんなあなたに役立つ連載だ。

阿佐ケ谷駅

ひとり飲みの街・阿佐ヶ谷でカウンターデビュー! 細い急階段に守られた居心地の良い店

最近は女性のソロ飯はもちろん、ひとり飲みをする姿もよく見かけるようになってきた。とはいえ、カウンターメインの店でのひとり飲みにハードルの高さを感じる人はまだまだ少なくないだろう。
阿佐ヶ谷は定期的にひとり飲みイベントが行われるほど、ひとり飲みを歓迎している街だ。店側も慣れているため、阿佐ヶ谷なら、今まで躊躇していたカウンターでのひとり飲みにチャレンジできそう。夫婦で営む『のみくい処 青月(あおづき)』は、こぢんまりとした店ながら、おつまみからフレンチ、パスタまでと、メニューは幅広い。ふらりとひとりで訪れる女性も多いという。

この記事の目次


階段を上れば居心地の良い世界が待っている

店があるのは阿佐ケ谷駅の北側にある阿佐ヶ谷スターロード商店会。高架下の通りのもう一つ北側、飲み屋がひしめく路地の一角にあるビルの3階だ。入口に掲示された青い看板を目印に。
細い階段を上がっていくと突き当たりが入口。この急な階段の先に、ひとり飲みのカウンターデビューが待っている!
店に入るとすぐ、厨房に対面したカウンターが現れる。カウンターの上にはお惣菜が並ぶ。
店を切り盛りするのは、青木遼太さんと妻のあやさん。遼太さんはフレンチやイタリアン、居酒屋など、幅広く料理の経験を積み、17年前に阿佐ヶ谷でバーをオープン。その後、2019年に食事もしっかりとれる『のみくい処 青月』をスタートさせた。また、遼太さんはミュージシャンとしても活動。店内にはギターも飾られている。

「うちの店は、半数近くのお客様がひとり飲みです。ひとりで来られる女性も多いですね。元々常連さんが多いのですが、不思議なことに必ず毎晩1組以上は新規のお客様もいらっしゃいます」とあやさんが教えてくれた。そんなエピソードからも、ここなら安心して “ひとりカウンター”デビューができそうだ。

あれこれ食べたい欲を満たしてくれる3種盛をビールで

まずは、彩りも綺麗なお任せ小鉢盛でいろいろな料理を楽しみたい。ピクルスやアチャール(インドの漬物)、煮物や和え物など、3種650円と5種1000円。その日の状況によるが、日々変わる10〜15種前後の中から、オーダーしたお酒や料理とのバランス、その人の好みなどによって組み合わせを変えるようにしているとか。細やかな心遣いがうれしい。この日は左手前から時計回りにナスのアチャール、カボチャのサラダ、ホタテの佃煮の3種。
合わせるお酒はホワイトベルグの首都圏限定生ビール。コリアンダーシードやオレンジピールを使っているので、すっきりと爽やかで飲みやすく、どんな料理とも相性が良い。

自家製のリエットやカレーはワインと一緒に

2品目は食材をじっくり煮込んで作る自家製リエット。フレンチ出身の遼太さんならではの一品だ。豚で作ることが多いが、鶏やサーモンなど、時々素材に変化を加えることもあるそう。「黒牛スネの赤ワイン煮込みのような料理もあるのですが、もう少し気軽に楽しめるフレンチメニューもほしいなと思い、リエットやトリッパの煮込みを定番でおいています」と遼太さん。バゲットと一緒に楽しむリエットにはワインがよく合う。
ワインは料理に合わせやすく、気軽に飲めるものをセレクト。迷ったら、ソムリエの勉強中というあやさんに相談してみよう。
リエットに添えられたバゲットが残っていたら、スパイスを効かせたカレーもおすすめだ。ルーのみ600円でも注文できるのがうれしい。スパイスや発酵系の料理はあやさんが担当。季節のジャムから、カラスミや味噌、梅干まで、さまざまなものを手作りしている。カレーもその時々の素材に合わせてスパイスを変えるので、訪れるたびに違った味のカレーに出合える。

店主の地元愛にあふれた静岡のおでん&日本酒

遼太さんは静岡出身。遼太さんが子供の頃にいつも食べていた“しぞ〜かおでん”は、この店の名物の一つだ。おでんを店で出すことを決め、地元静岡でおでんの食べ歩きをしながら研究。こだわりのおでんを完成させた。静岡独特の黒いおでんスープに、黒はんぺんやしら焼き、しのだ巻各220円と、静岡独特のネタも揃っている。最後に振りかけるイワシ節も静岡産を使用するという静岡づくしの一皿だ。おでんにはやっぱり日本酒! 店では静岡の地酒を揃えている。
一見ハードルの高い印象がある雑居ビルの店。「うちのように狭い階段を上がっていく店って、ちょっと入りにくいですよね。でも実は、この階段のせいで酔っ払った人が入ってこない(笑)。女性ひとりでも意外と安心して飲める環境なんですよ」というあやさんの言葉は目から鱗!
ひとりで訪れたお客さんは思い思いに過ごしているそう。遼太さんとあやさんは、その人の様子を見ながら、積極的に声をかけたり、そっとしておいたり。一人ひとりとの適切な距離を測りながら、どんなふうに過ごしたいかを委ねてくれる。

ガッツリご飯が食べたい時も、軽くつまみながらお酒を楽しみたい時も、メニューのバリエーションがそれに応えてくれる。なんとも居心地の良いフリースタイルな空間だった。

食材は出合いとコミュニケーション

食材は旬やその日の状態を知るために、近隣の青果店や鮮魚店、精肉店とのコミュニケーションを大切にしながら選んでいる。オープン当初は特に意識していなかったものの、コミュニケーションをとる中で静岡の地酒や食材、料理などが徐々に増えてきたという。「今後は、地元の友人が営む精肉店とコラボレーションしてソーセージを作る予定です。静岡にある良い食材や美味しい料理を知ってもらうきっかけになれば」と遼太さん。
また、メニューの一部には親交のある千葉の農家『kiredo』の野菜を使用。ミネラルが豊富でアクが少なく、こだわって育てられた野菜はグリルや生野菜で。野菜そのものの美味しさを楽しんでほしいという。

DATA

取材・文・撮影=篠原美帆
上記の情報は2025年2月現在のものです。
※料金・営業時間・定休日などは変更になる場合がありますので、事前にご確認ください。
※表記されている価格は税込みです。

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  • WISE MAN COFFEE 武蔵小金井駅南口店(@wise_man_coffee_2 )/ 📍 武蔵小金井駅・小金井市
 
\コーヒーを格上げする、絶品フレンチトーストが話題/
 この店を訪れる多くの人のお目当てが、絶品フレンチトースト。ひと口食べると、キャラメルソースの中に潜むほろ苦さがたまらない! 時間が経つにつれてバニラアイスがキャラメルソースに溶け出し、たっぷり絡めて食べるともう止まらない。
 
 コーヒーも、常にいい豆を探し、その都度カッピングやプロファイルするなど、妥協は一切ない。
 
バゲットサンドなどフードメニューも
 
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〇 JR中央線武蔵小金井駅南口から徒歩約4分
〇 9時~18時、無休
〇 東京都小金井市前原町3-40-1
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  • 【#プチ旅コンシェルジュ】
南武線分倍河原(ぶばいがわら)駅で愉悦のひとり時間を
 
駅の北側には青果店や喫茶店もあるレトロな商店街「ハッピークロス分倍河原」が延び、南側には商業施設やオフィスがある分倍河原。コンパクトにスポットが集まるなか、駅近には隠れ家的な店が点在する。クエスト気分で巡るのが楽しい街だ。
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❶ 森のカフェ
 
自宅1階を改装したカフェを、2007年より営むのは本橋徳枝さんだ。南向き一面の大きな窓に等間隔でヒノキの柱が並び、その隙間から陽光が木漏れ日のように店内に落ちる。
  
そんな店を訪れるなら、ランチタイムを狙いたい。
「素人料理なのよ」と徳枝ママは謙遜するが、たっぷりのタマネギとひき肉にスパイスを加えたドライカレーはやさしい旨味で、口に運ぶたび笑みがこぼれる。
 
〇JR南武線分倍河原駅から徒歩約2分
〇11時〜19時(ランチは14時LO)、火・水休
〇東京都府中市美好町3-2-3
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❷ Glücklich( グリュックリッヒ | @zakka_glucklich )
 
以前からネットショップを開設していたが、「ゆっくり買い物できる空間を」と思った矢先、古い佇まいに惚れていた木造平屋が空き、実店舗を2021年に開店した宮内夫妻。
 
扱うのは、ドイツ、ハンガリー、チェコで買い付けたビンテージ雑貨だ。
一つ一つ手にとって、雑貨たちの物語を聞きながら、自宅に連れ帰る一品を探したい。
 
〇JR南武線分倍河原駅から徒歩約3分
〇13時〜17時、不定休(Instagramをご確認ください)
〇東京都府中市片町3-14-3
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❸マルジナリア書店 byよはく舎( @marginaliabs )
 
ここは、ひとり出版社『よはく舎』が運営する新刊書店。
哲学、料理、絵本など、作家別ではなくジャンル別に並べ、全国の独立系出版社の刊行物やZINEも含めて約2000種の本が揃う。
 
注目は面陳列の本。
店主の小林えみさんは「いろんな本に出合えるように」と、毎日置く場所を変えているそうで、訪れるたびに目に入る本が変わるのが楽しい。
 
〇JR南武線分倍河原駅から徒歩約1分
〇13時〜19時(土・日は11時〜)、水・第2・4火休
〇東京都府中市片町2-21-9ハートワンプラザ3階A
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  • 【#そろそろソロ飯】
Masala Times( マサラ タイムズ | @hino_masalatimes ) / 📍 日野駅・日野市
 
日野駅前の都道256号線沿いを東へ2分歩くと、旧甲州街道との交差点を渡ってすぐ、青いひさしが目印のこのパキスタン風スパイスカレーの店。
パキスタンのカレーは特殊なスパイスは使わず、マイルドな味が特徴。老若男女、誰でも食べやすいカレーなのだという。
 
カレーはマトンキーマ、バターチキン、ひよこまめの3種類。好みのルーを2種盛りにするダブルはお得感あり! さらにチキンティッカや季節の素揚げ野菜を追加できる。また、辛口やライス大盛り、トッピングも複数あり、好みに合わせてアレンジを楽しめる。
  
それぞれのカレーはそのままでも十分満足のいく味わいだが、パクチー好きならトッピングでチャツネを追加するのもおすすめだ。
 
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
〇JR中央線日野駅から徒歩約2分
〇11時~20時LO、金・祝前日は20時30分LO、水休
〇東京都日野市日野本町4-5-12
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  • 【駅からはじまるともだちのわ】 立川まんがぱーく / 📍 立川駅・立川市  
 
中央線沿線は漫画やアニメなどサブカルチャーに理解のある土地柄。特に立川は、多くの漫画の舞台にもなっている場所だ。
 
そんな立川ならではの施設が、ここ『立川まんがぱーく』。中に足を踏み入れると、約4万冊もの漫画が壁一面にズラリ! 最新の人気作から勉強に役立つ学習まんが、歴史に残る名作や希少な作品まで揃っている。
   
「昭和の友だちの家」がコンセプトという館内は、全面畳敷き。半個室の押し入れスペースなどでくつろぎながら、漫画に読みふけることができる。
 
館内には飲食可能なカフェコーナー、授乳室つきのパウダールームなども。 大人から子どもまで、世代を超えて愛される「漫画」の力をあらためて感じる空間だ。 
 
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* 
〇立川駅南口より徒歩約13分。 
〇10時〜18時(土日祝日は1日2回の入替制)、無休。 
〇入館料大人(15歳以上、高校生以上)400円 、小人(小・中学生)200円 
〇立川市錦町3-2-26 立川市子ども未来センター2階
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  • 【#中央線手みやげノート】
森半 千駄ヶ谷店( morihan_tokyo) / 📍 千駄ケ谷駅・渋谷区
 
1836(天保7)年創業、京都・宇治を拠点とする老舗のお茶屋「共栄製茶株式会社」の日本茶ブランドが直営する「森半」。熟練の茶師が選定する上質な日本茶の茶葉や抹茶、ティーバッグなどはもちろん、スイーツも多く取り揃えている。千駄ヶ谷店は関東唯一の直営店。抹茶スイーツファンなら注目したい店舗だ。
 
なかでも、全国茶審査技術競技大会で2度優勝した茶師が厳選した宇治抹茶を使用した抹茶大福はイチ押しの商品。芳醇な抹茶クリームが鮮烈に香り、お茶屋さんが作るスイーツならではの贅沢を堪能できる。
 
冷凍での販売なので、当日の手みやげなら現地に着いた頃には食べごろに。もちろん保冷剤もあるので、翌日以降の手みやげにもおすすめだ。
 
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
〇JR中央・総武線千駄ケ谷駅、徒歩約3分
〇10時〜17時、土・日・祝休
〇東京都渋谷区千駄ヶ谷1-20-3-102
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  • Mon chocolat( モン ショコラ | @monchocolat.chie_enokizono ) / 📍 千駄ケ谷駅・渋谷区
 
ベルギー王室御用達のパティスリーやフランスのレストランなど、海外での修業経験も豊富なえのきぞのちえさんによるパティスリー。
 
メインは最高級のクーベルチュールチョコレートを使用し、フルーツやはちみつ、ナッツなどをふんだんに使ったガナッシュを味わうボンボンショコラ。一粒口に放り込めば、素材の風味が広がるリッチな味わいだ。
 
この店の魅力はチョコレートだけではない。店内に並ぶ焼き菓子の中でも特に得意としているのはサブレ。中でも「無二のバターサブレ」は、修業先のパリで出合った、サブレが有名なブーランジェリー『ポワラーヌ』のピュイニションというクッキーを再現したもの。
 
将棋会館からも程近く、棋士たちの「勝負おやつ」に選ばれることもあるという『Mon chocolat』のお菓子たち。ここぞという時の手みやげにぜひ選んでみて。
 
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
〇JR中央・総武線千駄ケ谷駅、徒歩約7分
〇10時~17時30分、水休
〇東京都渋谷区千駄ヶ谷1-12-8 MKK外苑ビル1F
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  • 【#中央線手みやげノート】 
ことら ( @kotora0424 ) / 📍 高尾駅・八王子市
 
『ことら』は2023年5月にオープンしたパイの専門店。 
 
「パイの醍醐味は何といっても生地のサクサク感。ホールをカットして販売されることも多いけれど、それだとサクッとした生地の食感を楽しめる部分が少なくて。だからうちでは食べきりサイズにしています」と話すのは、店主の中尾龍亮さん。
 
食事パイの定番はボロネーゼパイ。アップルパイは10月から6月まで販売される。他にも季節の味覚を取り入れたパイが順次登場し、一年を通して楽しめる。
 
素材のブランドにこだわることよりも、手間暇をかけて調理して素材のおいしさを引き出すことが信条だ。
 *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
〇JR中央線高尾駅南口から徒歩3分 
〇10時~売り切れるまで(完売時にInstagramで告知)、木・日休 
〇東京都八王子市初沢町1298-2
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  • 【#ウェルカムキッズ中央線】
アニタッチ 東京ドームシティ( @anitouchtokyodome_0729 )/ 📍水道橋駅・文京区
 
東京ドームシティ内、JR水道橋駅に近い「黄色いビル」の1階にある「アニタッチ 東京ドームシティ」。
 
色とりどりのかわいらしいエントランスの先で、まずは入園受付。動物におやつをあげてみたいなら、ぜひここでおやつ券も購入しておこう。
 
屋内型のふれあい動物園としては都内最大級で、50種300匹以上もの動物がいる。また、全国に展開する「アニタッチ」のなかでも、ミミナガヤギやハダカデバネズミ、ヨザルなど、この店舗にしかいない種類も多い。
 
ケージ越しにふれあえるだけでなく、園内の奥には動物たちが放し飼いになっているエリアもある。さまざまな動物たちが思い思いに過ごす空間は、意外な様子も見られてついつい夢中になる。種類によってさわってはいけない動物もいるので、スタッフの説明や注意書きをよく確認しよう。
 
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
〇JR中央・総武線水道橋駅西口から徒歩約2分
〇10時30分〜19時(土・日・祝は〜20時。最終受付は閉園の30分前)、無休(施設に準ずる)
〇東京都文京区後楽1-3-61 黄色いビル1F
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  • 【#中央線神社さんぽ】
須賀神社( @sugajinjya_info ) / 📍 四ツ谷駅・新宿区
 
四谷の小高い場所にある須賀神社。
映画『君の名は。』に登場する階段は、男坂と呼ばれる。もう一つ、社殿に近いほうに女坂と呼ばれるゆるやかな階段がある。
 
須賀神社では12月の冬至から翌年2月の節分まで、珍しいお守りが頒布される。その名は、一陽来福御守。同様のお守りは、都内でも須賀神社を含めていくつかの神社や寺だけで頒布されている。
 
このお守りは、冬の節目である冬至、大晦日、節分のいずれかの夜、日付が変わる瞬間に、恵方に向けて部屋の壁などに1年間貼り付けると金銀融通のご利益があるというもの。
 
冬至から節分までに須賀神社を参拝するなら、一陽来福御守をいただいて1年の金銀融通を願ってみては?
 
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〇JR中央線四ツ谷駅から徒歩約10分
〇社務所受付時間 9~17時
〇東京都新宿区須賀町5-6
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☆立ち寄りスポット
 
TORANOKO roasted coffee&sweets( @toranoko1521 ) / 📍 四ツ谷駅・新宿区
 
『TORANOKO roasted coffee&sweets』は、須賀神社から新宿通りを渡って少し歩いた路地に面している。自家焙煎のコーヒーを出すお店として、2017年にオープンした。コーヒー豆は常時18種類ほどあり、カウンター席にはコーヒー豆を入れたガラス瓶がずらりと並ぶ。
 
特に誰もがすっきりと飲めるのがトゥデイズコーヒーというブレンドだ。このブレンドは、もう一つの名物、たまごたっプリンに合うコーヒーを用意したいという店主の越湖さんの思いから誕生した。あっさりしていて癖がないので、普段コーヒーを飲まない人もきっと気に入るだろう。
 
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
〇JR中央線四ツ谷駅から徒歩約7分
〇10時30分~18時、不定休(営業日はお店のSNSで確認してください)
〇東京都新宿区四谷三栄町6-14 寿ビル1F
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